GRAVID YOGA

”In the heart there is a brilliant lotus, endowed with divine glory” 

  • Shiva Samhita, 3.1

Graviditeten är en bra tid för för att ta kontakt med kroppen och praktisera samspel mellan kroppen och sinnet. Graviditeten triggar igång enorma förändringar i kroppen från allra första början. För att kunna möta det behöver du grunda dig i kroppen, känna stabilitet och trygghet. Framförallt behöver du näring: själslig såväl som kroppslig. Det bästa du kan göra är att sakta ner tempot och söka kontakt med ditt inre. Ta stunder till att känna in vad som pågår inne i kroppen, läsa av de rapporter som kroppen sänder ut. Den talar om vad den behöver och kan även bekräfta, att du och bebis är helt omhändertagna. All rörelse inom dig är kvitton från kroppen att den jobbar föbrilt för att ge både dig och barnet vad ni behöver.

Prenatal yogalektion

Varför Yoga?

Graviditeten är en speciell tid i livet. Din kropp skapar ett rum för bebisen. Ur kroppen bildas ett nytt liv. Självklart leder detta till stora förändringar i dig, en blivande mamma – både kroppsligt och själsligt. Som yogalärare tycker vi att det är viktigt att påminna alla gravida kvinnorna om detta. Nu är det tid att sakta ner på takten och att “boa” in sig, inte bara i ditt hem, utan även i det inre och i kroppen. Det innebär stora omställningar på alla plan att bli förälder. Vi vill uppmuntra alla blivande mammor att observera sina livsmöster och sina reaktioner till utmaningar de möter, kanske kan det var så att vissa problem kommer av att man inte riktigt kan sakta ner och bara vara. Du är kapabel att bära liv! Fira det! Kvinnor som mediterar och praktiserar yoga har en större chans att slippa gravidbesvär och om du drabbas kan du genom att praktisera yoga  handskas med dem på ett bra sätt. 

Stöd genom varje fas